产后脱发怎么办？

产后脱发现象在医学上称为分娩性脱发 ,约有 35%-40%的妇女在产后 4- 20周之间 ,会有不同程度的脱发现象。这是因为头发也需要进行新陈代谢。一般说来 ,人的头发大约每隔5年就要全部更换一次 ,但由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们往往觉察不到。有专家认为 ,妇女头发的更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关 ,雌激素增多 ,脱发的速度减慢；雌激素减少则脱发的速度加快。妇女怀孕后 ,体内雌激素增多 ,使头发的寿命延长 ,部分头发就“超期服役”。分娩以后 ,体内雌激素恢复正常 ,那些头发就会脱落。此外 ,有的产妇分娩时难产、出血多、身体虚弱、或受不良的精神刺激、情绪低落、消沉等也会诱发产后脱发。还有的妇女在怀孕期饮食单调 ,可造成体内蛋白质、钙、锌、维生素 B族等的缺乏 ,而影响头发的正常代谢 ,使头发枯黄易断和脱落。这种休止期脱发 ,一般在 6个月内可恢复正常 ,个别的在一年内恢复。产后脱发有的还与多次妊娠有关 ,胎次愈多脱发愈严重。但头发可再生 ,故不必有过多的思想顾虑 ,如果有精神负担 ,反而会加重脱发的程度。
为了预防和减少产后脱发 ,妇女怀孕和产后哺乳期应当心情舒畅 ;注意合理饮食 ,多吃新鲜蔬菜和水果、海产品、豆制品、蛋类及维生素 ;可经常用木梳子梳头或做按摩 ,常洗头以刺激头皮 ,促进头皮的血液循环。一旦发生产后脱发 ,必要时可以在医生指导下服用维生素B族、钙剂、胱氨酸、养血生发中药,且应注意劳逸结合。