痤疮患者如何科学饮食？

合理饮食直接关系到入门的健康和生命。在痤疮的预防和治疗中，这一环节同样应该引起高度重视。
首先，要注意保持和补充水分，窍门之一，就是要对口渴这一信息给予足够的重视和警觉。我们知道，皮肤的润泽在很大程度上取决于皮脂膜和角质层内水分，这些水分主要来自体内，而体内的水分主要靠“外援”—饮水。只有体内水分充足才能保持皮肤光滑、润泽、富有弹性，正所谓肤如凝脂，面若桃花。正常成人24小时液体的出入量为2000~2500毫升，当机体失水占体重1%~2%即发出口渴这一信息，随之出现黏膜干燥，皮肤显得晦暗、皱缩。已发行痤疮患者面部皮肤尤其是表层细胞的角蛋白缺水致使皮肤容易角化，变得松散而易脱皮出现皮肤干燥和皱纹，对损伤的修复极为不利，因此饮水对于痤疮来说，同样是一剂廉价又简便易行的良方。
食物在痤疮防治中的地位同样是不容置疑和十分重要的。
痤疮患者饮食宜选用小米、绿豆等具有凉性、平性食物。多食粗纤维食物，保持大便通畅，适当增加含锌丰富的食物。应多吃维生素丰富的食物，其中包括维生素A类，尤其是应该注意补充B族维生素。
还应少吃甜食、辛辣、油脂多的食品，如奶油制品、花生、核桃、荔枝、巧克力、可可、咖啡粉等。这是因为它们能增加皮肤脂的分泌，从而加重痤疮。